AIやデータサイエンスが学べるIT特化の就労移行支援【Neuro Dive】

発達障害があると会社勤めが難しい、仕事がうまくいかないのはなぜ？

20才から会社勤めを始め、アラフォーまで転職を繰り返しながら様々な会社で働きましたが、自分だけが浮いている感覚が常にあり、普通の人の感覚に擬態することに必死で常に疲弊していました。

仕事を始めて数年間はなぜこんなにも疲れるのか理由が分からないまま、どの職場でもADHDの特性（ケアレスミス）をいかんなく発揮しながら生活のために必死で働きました。

ADHD女性が会社勤めをすると仕事がうまくいかない理由は主に２つありました。

１、感覚過敏により周囲の声・音・視線に気が散って集中力を削がれ仕事がはかどらない

２、睡眠障害の影響で日中何度も眠ってしまう

どちらも学生時代からの困りごとではあったものの、高校までは授業中の居眠り（毎日）も注意される程度でなんとかなりました。けれど、仕事を始めたとたんに、その困りごとによって周囲に迷惑がかかり仕事に支障を来したのは言うまでもありません。

仕事を始めた頃はやっとガラケーが出始めた時期で、インターネットもアナログ通信、Youtubeはもちろんなく、「発達障害」の概念もないどころかADHDという言葉さえ知りませんでした。

そのため、毎日のように日中ひどい眠気があり、気づけば自分だけが眠っていて周りから苦笑されたり白い目で見られることは日常茶飯事でした。

自分ではどうにもコントロールできない眠気で、理由も分からずただただ眠気がこないことを朝から祈るばかり、日々眠気との戦いでした。そんな自分の意志とは関係なく、気づけば眠っていました。

様々な仕事をしてみて分かったことは、

・人の多くいる空間だと感覚過敏で集中しづらく、必要以上に気を遣いすぎて疲れる

・変化のない単純作業を１時間近く続けると必ず眠ってしまう

・２時間以上休まず作業をすると頭がボーっとしてくる

・マルチタスクだとケアレスミスをする

・スピード重視の作業についていけない

座り仕事でも立ち仕事でも関係なく、ざわざわした環境での作業や、自分にとって興味のないことを一定時間続けると突然睡魔がやってきて気絶するように意識を失って、気づくと数分～数十分眠っていました。また、興味のないこと、スピード重視の作業ほどケアレスミスを頻発していました。

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ADHDの診察で睡眠障害の可能性があるとわかった

「夜眠っているのにどうしても仕事中に何度も居眠りしてしまうのはなぜだろう…」

この悩みは中学生の頃から始まり、社会に出てからも変わらず日中何度も居眠りしていました。

自分ではコントロールのできない強烈な眠気に襲われ、ふっと意識が遠のき気づくと寝ていました（睡眠発作）。

深刻な悩みにもかかわらず、周りからは冷ややかな目で見られてこう言われます。

「あの人サボってる」

「やる気がない」

「だらしない」

自分なりにできる眠気対策はいろいろ試したものの強烈な眠気には太刀打ちできませんでした。

数年後に心療内科にかかったときには、「ADDですね」と言われ、当時はADHDの薬がなく、唯一の眠気を抑える薬（リ〇リン）を処方されました。

仕事のある日にだけ薬を飲むと日中意識がクリアで眠気はなくなりました。しかし、ケアレスミスは相変わらずありました。薬がきれた後（夜）や、薬を飲まない日の副作用（倦怠感）がひどく、しばらくして飲むのをやめ、通院もやめることにしました。

それから十数年間は、長時間勤務だと体力がもたないと分かったため、正社員はあきらめ、派遣社員やパートの非正規雇用で極力フルタイム勤務のない働き方にしてから１年以上続けられるようになりました。十数年間で様々な職場を渡り歩きましたが会社勤めの苦しさがなくなることはなく、睡魔も毎日のようにありました。

初診から20年近くたって、ようやくADHDや発達障害の情報が個人で調べられるようになったため、改めて心療内科に行き、ADHDの診断とともに睡眠障害が併発している可能性が高いと精密検査を勧められました。

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仕事が続かなかった理由

ADHDは幼少期から学校生活が苦痛だったように、社会人になっても９－５時勤務のような規則に縛られた会社勤めは合わないと感じます。自分の場合、20歳からフルタイムで働き始めたものの毎日ひどく疲弊し、夜なかなか眠れずその日の疲れがまったくとれずに翌日に疲れを持ち越してしまい朝なかなか起きれない（たまに寝坊）、職場での居眠り・ケアレスミスは日常茶飯事でした。

感覚過敏だと周囲の雑音が気になって集中できないためとても困ります。雑音を消そうと気を張るのにムダにエネルギーを消耗するし、周囲が騒がしいと仕事に集中できない、作業中に電話が鳴り、声をかけられて仕事が中途半端になる、そんな日々に疲弊して円滑に仕事を進めるのがハードモードでした。十数年間でブランクを挟みつつ様々な職場を渡り歩きました。

まだスマホもなかった若い頃に、パソコンで在宅ワークにも挑戦してみたものの単価が安すぎて生活が立ち行かず断念→会社勤め→辞める→失業給付受給→再就職（非正規）こんな負のループを否応なく繰り返しました。30歳手前で力尽きて婚活→結婚→1年で離婚→派遣を転々→婚約破棄され鬱→40才で力尽きる（実家ヒッキー）、こんな惨めな人生を近所や昔の知人には絶対に知られたくないため、リアルな人付き合いをシャットアウトすることでなんとか心を保てています。

仕事を辞めた時の理由はたいていどちらかです。

１、能力不足（手際が悪い、ケアレスミスが多い）

２、人間関係のこじれ

ASDが強いと２が多いと思いますが、自分の場合は１が原因で周りに迷惑がかかる→見限られて２になってしまうことが多かったです。

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能力不足なのは境界知能が原因？

とあるYoutuberが「境界知能」について説明する動画を見て、自分も大いにあてはまりたぶん自分も昔から境界知能だったのだろうと思います。

・数学が苦手（計算がすばやくできない）

・説明されたことが一度に理解できない

・自分の意見が言えない（頭の中がごちゃごちゃですぐ言葉にできない）

コミュニケーションがうまくいかないのは言葉がすぐにでてこないのが大いにある気がします。
幼少期～思春期まで場面緘黙がひどく、唯一話せたのは気の合う同性の数人だけ、他のクラスメイトとは緊張して顔も見れないほどあがり症でした。もちろんディベートなんてできるわけもなく、自分のターンになると言葉が出てこず教室の沈黙が地獄でした。

社会人になってからは場面緘黙はなくなったものの、相変わらず自分の意見がすぐ言葉にならないため、会議で意見を求められてもどもってしまい瞬時に反応できないのが自分だけでした。今思えばこれも境界知能が原因なのだろうと思いました。

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理解できない、意見がまとまらないのは境界知能のせい？？

仕事でいちばんつらかったのは「説明をすぐ理解できない・覚えられない」ことでした。

定型発達ならすぐに飲み込めるであろうことが、自分には難しく何度か見聞きしないと覚えられませんでした。初めてのこととなればなおさら時間がかかります。

一度にまとめて言われるのがいちばん苦痛です。ひとつ覚えるだけで必死なのに、２つも３つもまとめて言われても馬の耳に念仏状態で覚えきれませんでした。

どの職場でも最初のうちは

「わからないことがあったら言って」

と優しく言ってもらえますが、

『すべてが理解しきれていないため、何が分からないのか分からない』

その結果、分かった気になって（パフォーマンスだけ）、実際には分かってないことが多く

1か月もたつと

「前にも言ったよね！！」

と叱られ、自分ではどうしようもなくなってしまうわけです。

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ADHD女性の苦痛なこと１「身支度」

ADHD女性は朝が苦手で起きるにもかなりエネルギーを使います。起床してから出かけるまでの支度がかなり苦痛です。要領が悪く普通の人の倍以上に時間がかかるからです。そのため、身なりをきっちりと整えないと出かけられない外出が毎日となるとかなりハードです。

毎朝普通に行うルーティンも必死です（特に太字黄色）。

・身支度（着替え）

・化粧

・ヘアセット

・朝食（食べる時間がないことが多い）

要領よく身支度ができないため、朝の時間はADHDには苦痛で仕方ありません。
化粧、ヘアセットする時間が足りないため、最小限で済ませます。髪の毛のケアも毎日となるとめんどくさいため、髪の長さもショートかボブだと楽です（伸ばすとボサボサになりやすい）。朝食を食べる時間的余裕がないため、朝はしっかり食べられません。（食べたとしてもゼリー飲料か、菓子パンかヨーグルトくらい）

独身時代でもこれだけハードなので、結婚すると自分以外にも気を遣わないといけなくなるため、パートナーがADHD妻の家事に対して厳しいとお互いにつらい結婚生活になります。

ADHD女性の苦痛なこと２「洗濯」

ADHD女性で洗濯が好きという人は皆無でしょう。
洗濯物、洗剤を洗濯機に入れるまでは大丈夫だけれど、それ以降の工程がかなりめんどくさくて毎日だと苦痛以外の何物でもありません。

・洗濯物を干す（特に外干し）

・洗濯物をよせる

・洗濯物をたたむ

これらの工程は乾燥機を使うことで解決します↓

乾いた洗濯物はたたまずにハンガーにかけるだけにすると負担がかなり減らせます。

ADHD女性の苦痛なこと３「掃除」

ADHDの片づけられない特性から掃除や片付けも大の苦手です。

片付けは人の手を借りるしかないですが、掃除は家電の力を借りるとかなり負担を減らせます。

掃除が嫌いなADHDが掃除機を使おうものなら重い掃除機の出し入れ、電源コードをひっぱるわずらわしさが嫌になって床掃除を一切やりたくなくなります。ADHDはめんどくさくない工程の家事ならできるので家電の力に頼るのがおすすめです。

置き場所があるのならADHDにはこのお掃除家電があると助かります↓

ルンバの最新機種は自動ごみ収集器（クリーンベース）と組み合わせれば最大６０日間ごみ捨ていらず♪同じルンバでも古い機種だと頻繁なゴミ処理できないADHDには苦痛になるのでこの最新機種一択です。

お掃除家電はお値段はるし置き場所もないしなぁというADHDにはこれがおすすめ（シートは別売り）↓

とても軽くて腰をかがめずにできるので、掃除機のように重くなくコードもないのでラクチン♪

ワイパーに付ける専用シートは１回１回使い捨てできるこれ↓

ワイパーの置き場が欲しいならワイパー用スタンドがあると見栄えよし！↓

ADHD女性の苦痛なこと４「食器洗い」

片付けできないADHDは料理はなんとか作れたとしても食器洗いは大の苦手です。
料理を作るのも一生懸命でかなり疲弊するため、食べ終わってからの後片付けまでする余力が残っていません。

そんなときにお助け家電があるとかなり助かります↓

工事不要なので、手続き等がめんどくさがりなADHDにおすすめ。パートナーがいる人なら後片付けをパートナーに１００％おまかせするのがベストです。また、毎日手料理だと家政婦になったようでストレスを感じるADHDには定期的に家事全休デーが必要です。家事全休デーの日には、手料理も一切作らず、ウーバーのような出前を取ったり、外出する元気があれば外食に行くのもうれしいです。

ADHD女性の苦痛なこと５「お風呂」

ADHD（ASD）は外に出かけると普通の人よりも外部刺激に敏感なため極度に疲れやすいです。

そのため、仕事や学校では必死で脳疲労、帰宅すると玄関で倒れこみ何もする気がおきません。仕事をしていたら疲れ果てて夕食を作る気力も残らないので、帰りにお惣菜を買ったり、外食して帰るようになります。

また、入浴がめんどくさいです。特にめんどくさいのが

・お風呂を入れる

・お風呂掃除

専業主婦なら夫のために無理してお風呂を入れますが、独身で自分だけならシャワーで済ませることが多いです。

パートナーがいてお風呂を入れる必要がある場合はお風呂掃除はパートナーに任せたいところです。

お風呂掃除も腰をかがめずにできるコードレスのこれなら普通の人なら簡単にできます↓

自分はいつも仕事でミスすると思ったら実はADHDかもしれません。女性のADHDは家族や周りから気づかれにくく、本人も無自覚で社会に放り出されることが多いため、社会に出てからうまくいかないことが多いです。
その理由はこれらの本にすべて書かれています↓

いつも失敗ばかりする自分はもしかしてADHDかもしれない、いつも仕事でミスばかりしているあの人はADHDかもしれない、掃除や片付けがまったくできない彼女はADHDかもしれない、と思ったらこれを読めば腑に落ちると思います。

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本を買っても読まないADHDにおすすめのツールは？

ADHDは物事に飽きっぽく興味がなくなると途中ですぐに投げ出したくなります。

義務教育の宿題にあった読書感想文もADHDにとってはかなりめんどくさかったはずです。人によっては活字を読むのも遅いため本を読むだけで一苦労なのに、読後に400字詰原稿用紙に何枚も文字を書くなんて計画性のないADHDには苦行でした。

一昔前までは本は図書館に借りに行くか、書店で購入するのが主流でしたが、スマホやタブレットが浸透してからはスマホやタブレットで読む人ばかりです。

十数年前なら電車やバスで参考書や本を両手で持つ光景が日常だったのが、今はもう紙の本を読んでいる人はおらず、スマホを見てる人しか見かけなくなりました。スマホだけでSNS、ゲーム、音楽やYouTube視聴、本（電子本）を読むことができます。

ADHDは常に外部刺激に無意識に反応してしまって普通の人よりも格段に疲れやすいため、公共交通機関では落ち着かず読書に集中しづらい環境では活字を目で追うこともなかなかできません。

そういったときに便利なのがこちら↓

スマホかタブレットで音楽を聴くのと同じように本を聴くことができます。

単品でも買えるし、何冊も聴きたいときには月額で聴き放題のサブスクがお得です↓↓

初めての利用なら初回無料で聴けます。

通勤・通学中のバスや電車の中はもちろん、主婦なら家事の合間、寝起きや就寝前に思い立ったらすぐに聴くことができかなり便利です。なんといっても手で本を持つ必要がなく両手があくのが良いです。

イヤホンもワイヤレスタイプのbluetoothイヤホンを使えばスマホやタブレットにケーブルを挿さずに聴くことができます。

大人気のAppleのイヤホン↓↓

ひとつだけ注意点をあげるとしたら、物をなくしやすいADHDは家でも外でもイヤホンを紛失する可能性があるため、スペア用に２セットあると良いです。外に持っていくイヤホンは万が一落としてもダメージのない安価なイヤホンを持ち歩くと良いでしょう。

ADHDにとってオーディオブック＋ワイヤレスイヤホンの組み合わせは最強です。

誰もが知っているベストセラー本もオーディオブックで聴けます↓

下記の本は聴く本にはまだないけれど、ADHDで悩んでいる本人や家族、身近な人にはぜひ読んでほしいです↓

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大人になってからADHDグレー(ASD)と分かった私は幼少期から小中高まで常に周りとの違和感を抱えながら窮屈な学校生活を送りました。集団生活の過大なストレスを常に抱えながらその時々で気の合う友人を無理してつくりなんとかやり過ごす毎日に疲弊していました。

周りから普通に見られるように一生懸命に擬態化する日々でした。人間関係での悩み事が尽きず、メンタル的に相当疲弊していたものの、中学時代は勉強ができておとなしかったため表面上は大きなトラブルもなく卒業できました。しかし、高校に入ると一変、初月から授業にまったくついていけない過酷な日々が始まりました。

運よく受かった高校は市内で１、２を争う進学校で、卒業後は４年制大学に進むのが当然の高校でした。中学時代の成績が校内トップ１０に入っていた生徒達が集結した高校なので、クラス全員頭が良すぎて自分だけ異次元の世界に潜り込んだ気がしました。

入学後間もなくして学校選びを悔やむことになりました。

勉強についていけてないと感じたのは１年生の２か月目の頃。

席が近い子と一時的に仲良くなったときの何気ない会話で、

　私「さっきの授業難しかったよね？」

　同級生「え？そう？わかりやすかったよ。」

この時点で、自分だけ教科書を見ても意味不明、授業の内容が理解できない「アホ頭脳」だと確信しました。

それからも下記の状況が毎日でつらい日々でした。

・座学だと急激に眠くなる

・授業で習ったはずの問題が解けない（解説されても理解できない）

・同級生の会話（授業の復習）に自分だけついていけない

ほぼ全教科が赤点スレスレで次の学年に上がれるかどうかギリギリまで分からない瀬戸際（英語だけがなぜかできた）、テストのたびに進級できるかどうかヒヤヒヤしながら綱渡りの毎日に疲弊しました。（１年の途中ですでに限界がきて「勉強ついていけない、もう辞めたい！」と親に言うと「辞めるならうちから出ていけ！」と脅迫され、授業についていけるように小さな個人経営の塾に通わされて（塾の授業も理解できなかった）学校も休めず地獄だった）

「高校に受かればこれ以上頑張りすぎなくていい」と思っていたのに、入学すると自分だけが落ちこぼれ、テストは常に追試で赤点スレスレ、勉強がつらすぎて大学進学の願望もなく、進路で盛り上がる同級生とは次第に話がかみ合わなくなり浮いてしまうのも時間の問題でした。

放課後になると部活・大学予備校に通う同級生ばかりの中、自分は1日の授業で疲れきっていて放課後に活動する余力もなかったため、文化祭以外はほとんど活動することのないよくわからない部活（帰宅部）に所属するのが精いっぱいでした。

他のクラスにポツンと１人浮いていた、自分に近いのんびりした人種（たぶんADHDかASD）の子と波長が合って、どちらともなく仲良くなりました。学校帰りにカラオケしたのが唯一楽しい思い出でした。（彼女も周りのペースについていけず、勉強ができない共通点で互いに通ずるものがあった）

朝起きるのがつらくて仕方なかった3年間、毎朝親にたたきおこされて学校に無理やり行かされました。
自転車→電車→自転車（雨天はバス）と乗り継ぎ片道１時間半かけて学校に行ったところで、授業についていけずに落ちこぼれ、キラキラした同級生とは波長が合わず、日々苦行を強いられるだけの高校になんのために入ったのか……

「高校選び間違えた」

入学してすぐに後悔しました。

中学時代、テストができる子に教師や塾講師が進学校を勧めてくるために、親も担任、塾講師の言いなりで、他の選択肢はなく従うほかありませんでした。中学までは英語が得意だったので英語に特化した高校に行ってみたいと親に懇願したものの、庶民ながらも見栄をはり世間体を気にする親に自分の想いは届かず一蹴されました。

「そんな学校は絶対ダメ！良い学校に行けるかもしれないんだから上の学校を受けなさい」と。

（良い学校ってなに？？？行きたい学校じゃないのに……）

受験前に何度も親に抵抗したものの自分の意志は通らず結局は親の言いなりになるしかなかった…

もしもADHDの特性（得意・不得意が両極端）を自覚していて、親も理解してくれていたら進学校（普通科の高校）は選ばなかったはず…

「普通科」は否応なしに多数の教科を学ぶため、ADHD・ASD特性のある子には興味のない学科を学ぶのは苦痛になります。数多の教科を学ぶことはマルチタスクと同じで、教科が多くなるほど学習困難が生じるLD特性もあるADHDの子だと全教科理解するのは困難です。

興味のあることには積極的に取り組めるADHD・ASDにとって、専門的分野に特化した高校や、自分のペースで学べる通信制高校で学ぶ方がうまくやっていける可能性は高いと思います。集団生活にとけこめないASDならなおさら毎日学校に通わなくても済む通信制の学校の方が対人ストレスもなく学べると思います。

まだインターネットもなかった30年前は調べる術は新聞・図書館の本のみで得られる情報が僅か、親や教師から言われたことに従うしかない時代でした。

中学では成績の良い子を進学校に進ませようと頑張る塾講師や親のエゴによって、本人の望まない進路に進まされて苦しむ自分のような隠れ発達障害の子は少なくないと思います。

これから未来を選択できる子には親や教師の我欲とプライドで、「進学校に行けば未来は明るい」などと言いくるめられて進みたくない道に行って自分のようにしなくて良い苦労をしないでほしいです。

隠れ発達グレー（ADHD・ASD）の子は小学校か中学校までは勉強ができて優秀と思われる子が一定数いると思います。そういった子も、本当は学校の勉強が苦痛で、ゲームやパソコンが好き、大学進学もできるか分からないのに望まない道に強制されて行かざるを得ない子もいると思います。

レベルの高すぎる学校に運よく入れても落ちこぼれ、３年間も無理やり勉強をさせられてまったく身につかなかった自分のような辛い思いを今のADHD・ASDの特性のある子には味わってほしくないです。

インターネットで自分で調べられる今の時代なら社会で役立つ技術を学べそうな工業高校や商業高校、または自分が興味ある科目だけ選択できる通信制高校のいずれか選べると思います。（昔はまだパソコンもケータイもなく情報処理ソフトはワープロのみ、本かテレビからしか情報取得する方法がなかった時代。情報を取捨選択できる現代の子がうらやましい限り）

今は子供もスマホやパソコンでネット検索して自分で情報を簡単にとりにいけるので昔に比べて選択肢も広がっていると思います。それでも毒親によって情報取得を遮断されて進路を妨害される子もいるかもしれません。

いづれにしても、全教科が必修科目の普通科はADHD（ASD）の子にはきついと思います。興味のあることにしか取り組むことができない偏った特性があるため、専門的分野に特化して学べる学校、好きな科目を多く選べる通信制の学校の方が向いているのではないかと思います。

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ADHD（ASD）の幼少期の無知とこだわり

ADHDグレー(ASD)である私は幼少期から小中高まで常に周りとの違和感を抱えながら窮屈な学校生活を送りました。子供の頃の思い出はあまり思い出せないのに、意図せず人から笑われたことや変なこだわりは自分でも印象深く今でも思い出します。

最初の違和感は幼稚園の運動会でした。

ゴールテープをきれなかった

動作はゆっくりなのになぜか走るのだけは速かった私は、徒競走でゴールまでダントツで駆け抜けるはずでした。目の前の白いゴールテープを突っ切れば１位になるはずが、その時は「ゴールテープに絶対に触ってはいけない」という思いがよぎって、ゴールテープの手前で突然走るのを止めて立ちすくんでしまいました。

ゴールテープの両端を持って待っていたお母さん方は面食らったと思います。ゴールテープ前でテンパる子（私）にお母さん達が「はやく、はやく！」と言ってくれたのに、どうすれば良いかわからずに戸惑っていると、そうこうしているうちに２番手の子に抜かされ先にゴールテープを切られてしまいました（苦笑）。

２番手の子の行動を見てようやく「ゴールテープは突っ切っても良いもの」だと理解しました。

走る前にゴールテープを切っている子を見ればゴールテープは切って良いものと推測がつくはずなのに、自分の出番が来るまでは緊張で周りが見えなくなるADHD(ASD)の特性で気づけなかったのだと思います。

幼稚園～中学にかけて友達作りはその時その時で波長の合う子とは友達になれました。女子は女子、男子は男子と遊ぶのが普通と思っていたため、男の子に話しかけられると緊張してうまく話せず、なぜか男子には敬語で返事をしていた変な子供でした。

小学生以降は男子と気軽に話せる女子は人気者や活発な女子くらいでした。男子とも緊張しないで話せる女子がうらやましく思ったものの、地味だった私は恥ずかしくて男子と一言も会話できませんでした。授業中や休み時間に男子に何か聞かれたときでさえ緊張してうまく話せない習慣がまさか高校まで続くとは思いもしませんでした(^^;）

ADHD（ASD）の小学生時代の遊びはどんなだった？

幼少期は砂遊びやジャングルジムに登って遊んだり、かけっこや鬼ごっこもしたりして同性の友達と楽しく遊びました。

小学生以降は男子に緊張しつつも女子の仲良い友達とは放課後に駄菓子を買いに行ったり公園で遊んだり、友人の家でリカちゃん人形ごっこしたり、ビックリマンシールにはまり交換したり子供らしい遊びをしました。

そんな小学校生活で、一人こっそりはまっていたこだわりの遊び（？）がありました。

• 「息を何秒止められるか」チャレンジ
• 「1分間高速瞬き」チャレンジ
• 「目かくしで自転車でどこまで行けるか」チャレンジ

「息を何秒止められるか」は、小学校後半から水泳部に入っていたので、少しでも息を長く止めることでより速く泳げたらいいなと思ってした練習がいつしか一人遊びに変わっていました。授業中や登下校中も息を何秒止められるか体感で計測しました（笑）。

「１分間高速瞬き」は１分間にまばたき何回できるかを一人こっそり数えました（笑）。自宅ではもちろん、授業中（自習時間）も周りに気づかれないように掛け時計の秒針を見ながら一時期は毎日一人瞬きを練習しました。
高速瞬きは将来何の役にも立たないどころか、大人になってからもクセが抜けずたいへんでした（緊張していないときでも瞬きが多いと緊張しているように見られる、今でも瞬きの回数が普通の人より多いと思いますが高速瞬きできても何も良いことはありません（苦笑）。

「目かくしで自転車」は本当に危険なのでおすすめできませんが、後先考えずに急に思いついてやっていたため、ヒヤヒヤする場面がしょっちゅうありました。危険を顧みずに何度も目をつぶってチャレンジしました。車通りの少ない田舎の畦道を見つけてやっていたものの、電柱にぶつかりそうになったり、何度か転んで膝を怪我しました。

万が一歩いてる人にぶつかりでもしたら取り返しのつかないことになっていたかもしれないのに、当時はそこまで考えが及ばずかなり危険な一人遊びをしていたなぁと我ながらヤバかったと思います。３人の子育てで忙しい母親には構ってもらえず、一人遊びも内緒にしていたので、自転車チャレンジで転んでケガして帰ると心配されるどころか「めんどくさいことをしてくれた」と怒られたため、ちょっとの怪我だったら言わないようにしました。

もしかすると、ADHD（ASD）の兆候のある子供は変なこだわりの遊びがあるような気がします。

怪我で思い出したのですが、小さいころからよく転んでいましたが、これは不注意ADHDの特性をもつ人は大人になっても転びやすい傾向は続くと思います。子供のように大きく転ばなくても、躓いて転びそうになったり、壁にぶつかったり、机の角に足をぶつけたり、といったことは頻繁にあると思います。

ADHD（ASD）の中学生時代はどうだった？兆候はあった？

中学に入ってからも毎日忙しく授業終わりの放課後は部活、部活の後は学習塾通いで休む暇がまったくありませんでした。30年近く前は、公立中学から進学校を目指す塾が流行っており、中学まではまあまぁ勉強ができて大人しく真面目だった私は先生からの評価が高く、成績表は４～５、中学まではスポーツテストも２級か１級、校内持久走は学年で３位以内で優秀な（ふりをした）生徒でした。まさか高校に入って落ちぶれるとは露知らず…(^^;

中学に入ると小学生の時の一人遊びをしなくなったもののADHD（ASD）の片鱗は見え隠れしていました。

• 毎朝親にたたき起こされる
• 遅刻ギリギリに家を出て全速力で走って滑り込みセーフで登校
• 宿題はいつも締切ギリギリまで取り掛かれない
• 座学では必ず居眠りしてしまう
• イレギュラーな実習が苦痛
• 学校集会など人が大勢集まる場だと過緊張で疲弊
• 給食の時間（席の向かい合わせ）が恐怖
• 過度な緊張から男子と会話できない
• 家庭科の内容が恐怖

ADHDの特性である脳内多動からくる疲れやすさから授業中に眠くなるのは中学生の時からほぼ毎日でした。（小学校の頃は居眠りした記憶がないけれどもしかしたらたまに居眠りしていたかもしれない）

また、ASDの苦手な集団行動が苦痛で毎日疲れがとれなかったのも眠くなる原因だったのだろうと思います。

クラスでは班ごとに机を向かい合わせてお昼を食べるルールがあり、同じ班の男子と向かい合って食べると緊張しすぎて御飯が喉を通りませんでした。給食にキュウリや漬物が出てきた日には朝から恐怖でした。キュウリを嚙む音を聞かれるのがとても恥ずかしいと思っていて、噛む音が出ないようにゆっくり噛むように気を遣って（まるでお寺の修行僧）、他の誰かが話している騒がしいタイミングを狙って高速でキュウリを噛み飲み込んだので給食中も常に気が休まりませんでした。

人と対面したときに過度に緊張するASD（自閉スペクトラム症）の特性が出たのだろうなと思います。

いつも時間ギリギリの登校（時間軸のズレ）、宿題ギリギリ（先延ばし）、家庭科嫌い（家事苦手）は今思えばいかにもADHDの特性だなという感じです。

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ADHDの幼少期～学生時代はどんなだった？

ADHDグレー(ASD)である私は幼少期から小中高まで常に周りとの違和感を抱えていました。

• 朝がつらい（毎日が時間ギリギリ、家を出てから常に全速力で滑り込みセーフの登校）
• 他の子が容易にできることもできない（または時間がかかりすぎる）
• 言葉が出てこないことが何度もある

「誰だってそんなこと普通にある、気にしすぎ」だと一蹴され、親に一切心配されることなく一人悩みを抱えながら幼少期～小中高まで辛い青春時代を送りました。

30年くらい前はまだADHDという言葉はなくて、「発達障害」というくくりだったかもしれません。ADHDグレーは見た目ではまったくわからず、小中高と普通学級に進んだため中高（特に高校）ではかなり困難を極めました。先生や周りから障害と思われることはなかったものの、授業にはまったくついていけず毎日がハードモード、当時の友人からは悪気なくよくこう言われました。

• 「もしかして天然（笑）？」
• 「なんか面白いね（笑）」
• 「一生懸命だね（笑）」
• 「マジメだね（笑）」
• 「日本語おかしくない（笑）？」
• 「（話すとき）手動いてるよ」

今考えると、ADHD（ASD・LD）の兆候のある子供が同級生から頻繁に言われる言葉だと思います。

当時は仲良かった友人におちゃらけてからかわれているだけだと思って笑って（心では泣いて）流していたものの、自分でも「なんでいつも自分おかしいって言われるんだろう」と一人悩む日々が続きました。

発達障害特性の困りごとを親に相談したときの親の反応は？

高校に入ると授業にまったくついていけなくなり行くのがつらくなりました。１年の途中で母親に「勉強ついていけない。学校辞めたい！」とSOSを何度も出したものの、世間体を気にする親で、休ませてもらえることなく無理やり学校に行かせられてつらい３年間でした。ほとんどの教科が追試で赤点ギリギリ（理解してない教科はマークシートだと山勘だけで適当）、勉強しても理解できなかったなかで、英語だけが人並みにできたのが不思議でした。

ADHDやASDは得意・不得意が極端に偏るため、今思えばまさにADHDの特性だったとわかります。

運動もボールなど器具を使った競技は下手なのに、持久走だけが速く、小中高まで長距離走で学年トップになったこともありました（卒業後はまったく走れず、走るのが速かったのは一時期は一生懸命練習できたからです。ただ、走るのは速くても日常生活の動作は遅く、感覚過敏で常に気疲れしました。）

高校に入ってから急激に落ちこぼれました。テストはいつも赤点ギリギリ、授業に必死でついていこうとするもまったく理解できず（たぶんLD）、毎日が苦行でした。

日々きつかったこととしては

• 授業中、自分だけ居眠りして先生に起こされた（ほぼ毎日、周りは全員起きていて恥ずかしすぎた）
• 帰りの電車やバスの中で疲れきって熟睡して気づくと終点にいた（週に２～３回はやらかした）

居眠りは中学生の頃から頻繁にあって、先生の話が長くつまらないときに限って眠くなり、無意識にウトウトしました。おそらく脳内では四六時中いろいろな考えが巡っていて脳が休まることがなかったために、じっと座っていて静かな授業中に眠気がおそってきたのだろうと、今考えたらADHD特性の「脳内多動」からくる疲れが原因だったと思います。

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