AIやデータサイエンスが学べるIT特化の就労移行支援【Neuro Dive】

ADHD女性はどんな働き方が合ってる？派遣社員のメリットとは？

20才で派遣の仕事から始めて、大人のADHDと分かるまでに短期間の転職を繰り返しました。正社員、契約社員、アルバイト、パートと、ほぼすべての雇用形態での働き方を経験し、なかでも派遣社員として勤務した職場の数は期間限定や短期間の仕事も含めると２ケタ社になります。

なぜ派遣を何度も選んだかというと、20才の１社目を辞めて無職になったときにPCスクールに通ったり、独学でITスキルを身につけてIT資格を取ったことで、その後のPC操作系（事務）の仕事に受かりやすくなったからです。

一般企業で使われる文書作成ソフトの一般操作ができることを証明できる資格対策本

一般企業で使われる表計算ソフトの一般操作ができることを証明する資格対策本

事務職に就くならWord、Excelどちらも使うことが多いので、２つの資格は最低限取得するのがおすすめです。履歴書に書けるので、一般的なPC操作ができることを証明できPC操作のある事務職に受かりやすくなります。

非正規雇用の中でも業務内容が同じ場合、アルバイト・パートで働くより派遣社員の方が時給が高かったのも派遣を選んだ理由です。

派遣事業が始まってから10数年間は派遣社員には交通費の支給がされないところがスタンダードでした。１日８時間勤務ならアルバイト・パートより派遣の方がトータルで稼げました。ただし、時給が高いと即戦力を求められるので直接雇用のアルバイト・パートよりも初日から扱いは若干厳しくなります。

一部の社員からは「派遣さん」と呼ばれたり、「他社（派遣元の会社）から来てくれた短期間の助っ人」といった認識をされやすくなります。会社のカラーにもよりますが、派遣社員に対してよそよそしい態度で距離を置かれたり、時給が高いなら仕事ができて当然と想像以上に期待されることがあります。

派遣で働くメリットとしては、

・派遣会社に一度登録すれば応募のたびに何度も履歴書を書いて送る必要がない

・応募～面接まで派遣コーディネーターさんが進めてくれるため、準備にかかる時間的負担が少ない

・希望職種のみに限定できる

・異動や転勤がない

・働く期間を選べる

・勤務日数や勤務時間帯の希望が通る

・残業を強要されない

・更新時に円満退社できる

派遣で働くデメリットとしては、

・ボーナスや各種手当が出ない（交通費は会社によって出るケースもあり）

・長期間働ける補償がない（長くても３～５年以内の契約になりがち）

・派遣先の社員から短期間こしかけのスタッフだと思われる

職場の方とは一定の距離を保ったドライな関係性が理想のADHDやASDにとっては、（その業務スキルが得意であれば）特性に合わせて勤務日数・時間を選べる派遣の働き方は合っていると思います。

一方、アルバイトやパートは時給が安い分、ゆるく勤め始められ、交通費が支給されます。派遣はボーナスが出ないですが、パートなら会社によってはボーナス（寸志）が出るところもあります。

アルバイトやパートは勤め先の会社所属で社員と同族意識があり距離感が近くなりやすいため、社員からもフレンドリーに接してもらいやすく、派遣社員に比べて大切にされやすいです。

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面接時（職場見学）に確認できるなら絶対チェックしておきたいこと

派遣社員の面接は職場に出向いた時点でほぼ受かったようなものです。

派遣元と派遣先の会社間で事前にある程度の情報共有がなされているため、あとは当日の本人の雰囲気・言動をチェックして余程の欠点が見られない限りは採用されます。

面接時は会社の会議室に通されることが多く、面接で好感触だと実際に働く職場見学もさせてもらえます。

このときに発達障害当事者としてできればチェックしておきたいことがあります。

・男女比を見る

女性比率７割超えの職場は女性特有のコミュ力・雑談力が必須になるのでADHD・ASDはなじめない可能性が高いです。男女半々または女性比率２～３割の少ない方がサバサバした頼れる女性がけっこういるのでADHD女性にとって働きやすいです。

・職場の雰囲気を観察する

職場全体をしっかり観察して、暗い顔の女性や眉間にシワがあるきつい表情の女性がいないか、室内の雰囲気がギスギスしてないかチェックが大事です。その時の違和感は入社後だいたい当たってます。

・休憩場所とお昼休憩の過ごし方を聞いておく

発達障害の特性上、常に気疲れするので、お昼くらいは１人になりたいのが本音です。
休憩室は複数あるのか、一か所しかないのか、お昼休憩は女性陣でそろって食べないといけないのか、１人でゆっくり過ごせそうな場所があるかまで分かると理想的です。

幸か不幸か私は何十社もの職場見学（面接）をしたおかげで、職場に足を踏み入れた瞬間に室内の空気（社内の雰囲気）が淀んでいるかどうかが分かるようになりました。

たとえば、女性９割の職場を見学した際は、部屋に足を踏み入れた瞬間に殺気を感じました。社内イジメ進行中であろう陰気な空気が漂っており、部外者が入ってきた瞬間に２名の中年女性から睨まれました。そのため、面接を終えて１時間後に差し障りなさそうな理由（社風が合わなそう等）を伝えやむをえず辞退したことがあります。

もともと体力がなく集中力がきれやすいのでフルタイム勤務が困難なこと、集団の中で過ごすと過剰適応を頑張りすぎて疲れきってしまうADHD女性は、年を重ねると仕事のみならず通勤だけでかなり疲弊します。若いうちは過剰適応して乗り切ろうと頑張るものの、周りの速い作業ペースについていけなかったり職場の人間関係の悩みから次第に二次障害はひどくなります。可能であればリモートワークにさせてもらったり、得意なスキルがあれば自宅でマイペースでできるフリーランス、なにもなければ専業主婦（子なし）が生きやすいと思います。

朝起きて１袋の服用を３ヶ月以上続けたら日中の眠気がかなり軽減された漢方薬↓

学生の頃から日中の強い眠気に抗えず毎日居眠りばかりで悩んだ日々、仕事中も常に眠気と戦い続けてつらかった日々、もし当時この漢方薬を知ってたらもっと生きやすかったかもしれません。

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発達障害があると会社勤めが難しい、仕事がうまくいかないのはなぜ？

20才から会社勤めを始め、アラフォーまで転職を繰り返しながら様々な会社で働きましたが、自分だけが浮いている感覚が常にあり、普通の人の感覚に擬態することに必死で常に疲弊していました。

仕事を始めて数年間はなぜこんなにも疲れるのか理由が分からないまま、どの職場でもADHDの特性（ケアレスミス）をいかんなく発揮しながら生活のために必死で働きました。

ADHD女性が会社勤めをすると仕事がうまくいかない理由は主に２つありました。

１、感覚過敏により周囲の声・音・視線に気が散って集中力を削がれ仕事がはかどらない

２、睡眠障害の影響で日中何度も眠ってしまう

どちらも学生時代からの困りごとではあったものの、高校までは授業中の居眠り（毎日）も注意される程度でなんとかなりました。けれど、仕事を始めたとたんに、その困りごとによって周囲に迷惑がかかり仕事に支障を来したのは言うまでもありません。

仕事を始めた頃はやっとガラケーが出始めた時期で、インターネットもアナログ通信、Youtubeはもちろんなく、「発達障害」の概念もないどころかADHDという言葉さえ知りませんでした。

そのため、毎日のように日中ひどい眠気があり、気づけば自分だけが眠っていて周りから苦笑されたり白い目で見られることは日常茶飯事でした。

自分ではどうにもコントロールできない眠気で、理由も分からずただただ眠気がこないことを朝から祈るばかり、日々眠気との戦いでした。そんな自分の意志とは関係なく、気づけば眠っていました。

様々な仕事をしてみて分かったことは、

・人の多くいる空間だと感覚過敏で集中しづらく、必要以上に気を遣いすぎて疲れる

・変化のない単純作業を１時間近く続けると必ず眠ってしまう

・２時間以上休まず作業をすると頭がボーっとしてくる

・マルチタスクだとケアレスミスをする

・スピード重視の作業についていけない

座り仕事でも立ち仕事でも関係なく、ざわざわした環境での作業や、自分にとって興味のないことを一定時間続けると突然睡魔がやってきて気絶するように意識を失って、気づくと数分～数十分眠っていました。また、興味のないこと、スピード重視の作業ほどケアレスミスを頻発していました。

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ADHDの診察で睡眠障害の可能性があるとわかった

「夜眠っているのにどうしても仕事中に何度も居眠りしてしまうのはなぜだろう…」

この悩みは中学生の頃から始まり、社会に出てからも変わらず日中何度も居眠りしていました。

自分ではコントロールのできない強烈な眠気に襲われ、ふっと意識が遠のき気づくと寝ていました（睡眠発作）。

深刻な悩みにもかかわらず、周りからは冷ややかな目で見られてこう言われます。

「あの人サボってる」

「やる気がない」

「だらしない」

自分なりにできる眠気対策はいろいろ試したものの強烈な眠気には太刀打ちできませんでした。

数年後に心療内科にかかったときには、「ADDですね」と言われ、当時はADHDの薬がなく、唯一の眠気を抑える薬（リ〇リン）を処方されました。

仕事のある日にだけ薬を飲むと日中意識がクリアで眠気はなくなりました。しかし、ケアレスミスは相変わらずありました。薬がきれた後（夜）や、薬を飲まない日の副作用（倦怠感）がひどく、しばらくして飲むのをやめ、通院もやめることにしました。

それから十数年間は、長時間勤務だと体力がもたないと分かったため、正社員はあきらめ、派遣社員やパートの非正規雇用で極力フルタイム勤務のない働き方にしてから１年以上続けられるようになりました。十数年間で様々な職場を渡り歩きましたが会社勤めの苦しさがなくなることはなく、睡魔も毎日のようにありました。

初診から20年近くたって、ようやくADHDや発達障害の情報が個人で調べられるようになったため、改めて心療内科に行き、ADHDの診断とともに睡眠障害が併発している可能性が高いと精密検査を勧められました。

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ADHD女性は日中の眠気がひどい？「あの人やる気ない」と言われてしまう深刻な睡眠障害は昔から？

職場で周りから「あの人やる気がない」と白い目で見られる、仕事が遅かったりミスが多くなると叱責され自己肯定感が下がりやすいADHD女性。

こうなってしまう原因のひとつに「日中何度もひどい眠気に襲われる」があります。

学生の頃なら授業中、社会に出たら仕事中、毎日ひどい眠気に何度も何度も襲われます。
周りに気づかれるほど頭が垂れてウトウトして悪目立ちするため、仕事中であれば「だらしがない」「やる気がない」とみなされ、ナマケモノ呼ばわりされることもあります。

更に女性比率の高い職場だとADHDへの攻撃がひどくなります。少しでも居眠りすれば「あの人サボってる」とお局や上司に告げ口されたり、「あの人役立たず」と聞こえるように陰口をたたかれ心がズタボロになったことは幾度となくあります。

急激な眠気に襲われるようになったのは中学生に始まり、社会に出てからも毎日日中の眠気に打ち勝つことに必死でした。

社会に出てから「仕事中に眠ったらクビになる！なんとかしなければ！」と危機感が芽生えて、自分なりに対策をして頑張ってみたりもしました。

例えば、

・前日夜は12時前には就寝する(→朝起きられるか不安で結局夜中まで眠れないことが多かった)。
・仕事中眠くなったらお手洗いに行く(→雰囲気的に何度も席を離れることができない職場環境が多く断念)
・コーヒー、栄養ドリンク、ガムを噛んで眠気をとばす（→その瞬間は効果があるように感じるものの、10分もすればひどい眠気がおそってくる）

どうあがいても日中の眠気がおさまらなかったのは、発達障害にありがちな睡眠障害が影響していたのだと思います。

どんなときに眠ってしまうかというと、

・食後

・同じ姿勢が30分以上続くとき(座学・デスクワーク・立ち仕事)

・単純作業中（書類整理、工場のレーンなど）

・会議中（聴くだけ）

食後は消化作業で体内フル稼働するために30分～1時間たつと何度も眠気が襲ってきます(特にパン、ごはんものを食べると100％ひどい睡魔がやってくる)
また、興味のない(やりがいを感じられない)作業を無理に頑張ったり、変化のない状態が延々と続くと緊張感が長くは続かず、緊張の糸がほどけたタイミングで疲れがどっと出て睡魔にやられます。

座り仕事でも立ち仕事でも変化のない（自分にとって面白みのない）作業を一定時間続けると睡魔がきます。

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日中に何度も眠ってしまう原因とは？

マジメに一生懸命取り組むADHD女性は、第一印象が良く最初のうちは仕事ができそうに思われます。けれど、ふたをあければ計画性がなく、段取りが悪く、タスクは中途半端になりやすく、報連相もうまくできない（タイミングが分からない）ため、円滑に仕事が進められないと分かると、疎外されやすく次第に職場に居場所がなくなっていくがよくあるパターンです。

ASDを併発していると臨機応変な対応がとれず、休憩中の雑談が恐怖（冗談が通じずうっかり失言が多い）、コミュニケーションに難有りで結果的に「空気の読めない人」認定されやすく職場で浮きやすいから厄介です。

「夜眠っているのにどうしても仕事中に何度も居眠りしてしまうのはなぜだろう…」

ADHDと自覚するまでは理由が分からなかったけれど、日中の眠気の原因はおそらくこれらだったのだと思います。

・夜しっかり眠れていない（次の日が来るのが憂鬱で熟睡できていない）

・感覚過敏ゆえに雑音、電話音、周りの話し声が常に気をとられて集中力を削がれる（結果、仕事がはかどらない）

・人のいる空間で無理して「普通（しっかり者）」を擬態するため、常に過緊張状態

人前では必要以上に気を遣って「普通」にふるまっており（気を抜くと姿勢が悪くなったり、うっかり失言をするために常に気を張っている）、全身全霊で擬態化に努めるため仕事以外の精神面の疲れがひどくたまります。

なので、帰れば玄関先で倒れこみ、家事をする体力気力が残っておらず、お風呂に入るのもめんどうになり（たいていシャワーで済ます）、1人になるとどっと疲れ果てて屍のようになります。

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ADHDは朝起きられない？

思い返せば、幼少期から周りと自分との違和感に気づきながらも無理に周りに合わせていたため緊張や過大なストレスが常にありました。周りの動きが自分にとっては速すぎて、皆に追いつくように常に120％の力で頑張ってなんとか帳尻を合わせていたため、かなり疲れやすかった気がします（ADHD特性の過剰適応）。

小学校からずっと朝自力では起きられませんでした。
大音量の目覚まし時計が何度鳴っても起きられず親にたたき起こされて、朝食をゆっくり食べる余裕もなし、わずかな時間で急いで身支度、毎朝時間ギリギリに家を飛び出して全速力で走って滑り込みセーフの登校（たまに遅刻）でした。

学校に着いてしまえば過剰適応できたため学校生活はなんとかなったものの、朝はどうしても起きられませんでした。（これが社会に出てからも続くとは思わなかった）

忘れ物をすることが多く、毎週なにかしら忘れました。
テキストはよく忘れやすかったため前日に確認しているにもかかわらず、たまに違う教科の本を誤って入れて結局忘れることが多い、イレギュラーな持ち物となると高確率で忘れました。学校に着くとまずカバンの中を確認して、忘れ物がないと分かると安心し、忘れた物があると生きた心地がしませんでした。

時間ギリギリになるのはなぜ？余裕を持った行動はできないのか？

理由は分からないのですが、なぜか時間ギリギリになるまで動けないのです。

不思議だったのは「〇時〇分に出なければ間に合わない」ということは脳内にインプットされていて、「何がなんでもその時間には出発しないといけない！」という焦りが出てくるとやっと行動にうつせます。（朝寝坊したときはその限りではない）

たまに早起きできたとしても、「時間に余裕があるからギリギリまでのんびりできる」と脳が判断してテレビをボーっと見てしまい余裕を持った行動ができませんでした。

仮に、いつもより30分早く出発したとしても「自分と仲良い友達がまだ来てなかったらどうしよう…みんなワイワイしてる教室でぼっちになったらきつい」という思いがあり、自己防衛が働いて時間ギリギリを好んでいたのかもしれません。（気の合う子がいないクラスだったときには、10分間の休み時間が苦痛だった。雑談が苦手なため休み時間にぼっちになるのが苦痛でお手洗いに行くふりをして時間をつぶしたこともある）

社会人になっても朝はつらい？なかなか起きれない？

親元を離れたくてしかたなかったため、社会に出て数年は一人暮らしを頑張りました。

朝つらいのは変わりなく毎朝起きるのが苦痛でした。
ようやくガラケーが出てきた頃で、ケータイのスヌーズ機能と大音量の目覚まし時計が繰り返し鳴るように設定してなんとか自力で起きれたものの定期的（数カ月に1回）に朝寝坊して大遅刻もしました。

勤務中にひどい眠気が何度も襲ってきてうとうとしてしまうのに、帰りの電車やバスで爆睡して乗り過ごし、深夜になると目が冴えてなかなか眠れない日々でした。（中高時代は学校の授業（座学）で毎日居眠りをし先生に起こされていた。）

気絶するように眠くなる症状は「ナルコレプシー」という睡眠障害で、ADHDは14～16歳でナルコレプシーを発症しやすいということが2020年になってから有名な研究機関で検証されたようです。

時間に余裕ある行動を試みようと頑張っても、気づくと時間ギリギリになってしまう。
ADHD（特に女性）は時間的感覚がずれていて遅刻ギリギリになるまで行動を起こせないルーズさが顕著な気がします。

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ADHDにとってタスクが多すぎる営業事務

20数年前は就職氷河期の真っ只中で、新卒でも正社員に就くのが困難な時代でした。高校の勉強についていけず大学にも行けなかった自分には正社員の道は厳しいと考えて、複数の派遣会社に登録して派遣社員として仕事しながらPCスキルを磨こうと考えました。

派遣会社に登録すると事務職を希望する人は派遣会社のPCスキルテストを受けることになります。登録日に入力速度を確認するタイピングテスト、Word・Excelの操作スキルを確認するためのPCスキルチェックがありました（派遣登録(面接)→スキルチェックで約２時間程度）。

一定のスキルをクリアすれば自分に合った仕事の紹介を受けることができます。当時タイミングよく募集していた事務職の求人を紹介されたので、後日職場面接に行きとんとん拍子で受かりすぐ働けることになりました。

最初に就いた仕事は工業関係の営業事務でした。ある程度名の知れた大学を卒業していないと正社員で入れない大企業に派遣社員として働けるワクワク感でいっぱいでした。

入ってみると周りは全員有名大卒の正社員で、正社員のいちばん若い人でも2３歳。派遣社員として入った自分が最年少だったため、入ってから幾度もやらかすことになるケアレスミスに対しても「まだ若いからしょうがない」と先輩方にフォローしてもらえたのが救いでした。

その会社は学歴優秀かつ人間性ができた社員ばかりで、派遣社員とはいえ自分も良い会社に所属できた高揚感がありました。

幸運にも人間関係には恵まれたものの営業事務のタスクの量が多くこなすのに毎日必死でした。

営業事務は営業マンの事務サポートなので、頼まれた仕事をスマートにこなさなければならず同時並行でやることが多い（マルチタスク）です。

・メールチェック

・電話応対

・書類作成

・書類の確認

・来客対応（お客様へのお茶出し）

・その他雑務（書類や郵便物の仕分け他）

どのタスクも手際よく同時並行で進めるためADHDが擬態するのに非常に困難なマルチタスクです。

20代前半までは120％の力で擬態化すればなんとかこなせるものの、長時間の業務は集中力がもたず頻繁なケアレスミス、次から次へとくるエンドレスなタスクに疲弊するため仕事帰りはぐったり、自宅に着けば1日擬態化した疲れがドッと出て玄関で倒れこみ、前日の疲れがとれないまま翌日に疲れを持ち越す負のループでした。

営業事務や一般事務は常にテキパキ動く必要があります。入りたてだと電話が鳴れば率先して電話応対するため、作業を中断させられタスクがなかなか進まなかったり、別のタスクと並行することは日常茶飯事です。

静かな環境で１つのことにじっくり取り組みたい発達障害（ADHDやASD）は電話が鳴ったり声をかけられると集中力が削がれやすく、周りのペースも速すぎるためついていけなくなり足を引っ張りやすいです。

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ADHD＋ASDが最もつらいお昼休憩

大企業には社員食堂のある会社が多いです。勤めた会社にも広い社員食堂があり、お昼になると全社員が一斉に社員食堂に集まったためかなり密になりました。

入りたての１～２週間は先輩について行き社員食堂で食べてみたものの、集団の圧が苦しく落ち着かないため、次第に社員食堂に行けなくなりました。

今思えば、ASDの特性があると人が多い場所で気が休まらないのも当然でした。感覚過敏があると集団の中にいると不安になります。にぎやかな場所が苦痛（人の声が聴き取りづらい）、四方から視線を常に感じて落ち着かない、先輩に気遣いながら食べるプレッシャー（食べながらの雑談はマルチタスクでできない、うまく話を合わせられない）など、様々なストレスを感じて心が悲鳴を上げたのだと思います。

社員食堂に行かなくなってからは社内の売店でサンドイッチやおにぎりを買って自分のデスクで食べるようになりました。

お昼になると誰もいなくなるフロアにぽつんと１人取り残された孤独感、やっと１人になれた開放感とが混在して複雑な気持ちでお昼休みを過ごしました。

自分のデスクで食べる社員は誰一人おらず、自分だけがパソコンの前で昼食をとる姿を見かねた先輩社員から最初のうちは不思議がられました（本当の理由（ガヤガヤした場所で食べるのが苦痛）を言えるわけもなく）。

ADHDはデスクワークで眠くなる？

事務の仕事は就業時間のほとんど自分のデスクにいることが多いため、動くことといったらお手洗いに行くか、来客対応（お茶出し）くらいでした。

パソコンに向かったり、書類の仕分けなど単調で変化のない作業を続けると眠くなります。

特に食後は顕著で、食後１時間たつと何度も何度も睡魔が襲ってきました。気絶するように眠くなるため、頭が前後に揺れてウトウトします。自分の意志ではコントロールできず、メンソールタブレットを噛んで眠気を飛ばそうとしてもまったく効果はありませんでした。その頃は部内でいちばん若かったのと、周りが優しい先輩ばかりだったので「まだ若いししょうがない」と大目に見てもらえました。

思い返せば高校時代も毎日授業中に居眠りしていた記憶がうっすらあります。活字を読むと眠くなるし、話が理解できないときや興味のない話を聴いているといつの間にか頭が揺れるほどウトウトしてしまい恥ずかしい思いを何度もしました。まさか社会人になってもそれが続くとは思いませんでした。

座学でも仕事でも共通して言えるのは、興味のあることだけは集中力が持続し、苦手な雑用（例えば書類整理、書類チェック）や単調な作業が続くと集中力が保てずひどい眠気に襲われます。

経験則からADHD・ASDは興味のない物事に取り組むと、無理して擬態を頑張りすぎるためエネルギーの消耗が激しくなった結果、疲弊しすぎて眠気が起こるのだと思います。

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発達障害(ADHD/ASD/LD)は目に見えないからわかりにくい

令和になって頻繁に注目されるようになった「発達障害」。

言葉はよく目にするものの、発達障害がどういったものなのか分かっていない人の方が多いと思います。「周りに発達障害の人がいないから分からない」と思われがちですが、意外と身近にいるのに気づいていないだけかもしれません。

仕事が円滑に回らないとき、たいてい職場内に意思疎通がうまくいかない人がいると思います。

例えば、

「指示したことと違う作業をしている」

「１０分でできる作業に３０分もかかっている」

伝えたことと違う作業をしていたり、仕事が極端に遅い人がいたらその人は発達障害の可能性が高いです。

発達障害はADHD、ASD、LDといったものがあり、１つの障害の特性だけが強く出る人もいれば複数併発している人も多くいます。併発すると各々の特性がぶつかり矛盾するところが出てくるため１つの行動にとても時間がかかります。

例えばADHDは好奇心が旺盛でいろいろなことに手を出すものの、集中力が続かなかったり、飽きっぽく長続きしません。思いつくとすぐ行動に移すため最初のうちは好印象でエネルギッシュに見られます。

それに対して、ASDは１点集中型で興味があることだけは過集中を発揮します。一度集中すると周りが見えなくなり、声をかけられても気づけないほどに集中します。過集中のときに声をかけられると気づけず返事をしないASDが無視したと思われやすく、そこから人間関係がギクシャクすることもあります。

ADHD、ASDの両方の特性を兼ね備えた併発型だと、仕事でとてつもなく困ったことが起こります。

優先順位は頭では分かっているのになぜかその通りにできないのです。先にやらなくてはいけないタスクから始めたとしても興味のないことだと集中力が持続できないため中断して後回しにします。

代わりに、自分のやりやすい優先順位の低いタスクから片づけようとします。すると、その日に終わらせないといけない大事な作業が滞り、期日までに終わらないことはよくあります。

発達障害の人が「仕事が遅い」「仕事ができない」と思われやすい職種はマルチタスクの多い事務仕事や、テキパキ動かないといけない体力や気遣いが必要な職種（飲食業、工場など）です。

ASDの特性もあると手を動かす前に頭の中でその作業をする理由を考えて納得してからでないと取りかかれないため、かなり時間がかかります。
「この作業はどんな意味があるのか」などと考えなくても良いことが頭の中でグルグル回っていることもあります。

毎日のように顔を合わせて仕事をすることになれば定型発達の人は発達障害の人に対して違和感を覚えるでしょう。

雑談（特に悪口やうわさ話）が苦手なADHDは仕事以外の話になると話がかみあわず「ちょっと変わってる人」と思われやすいです。チームワークが重視される業務だと周りに合わせようと頑張っているのになぜか置いてけぼりになったりします。

発達障害があると脳機能の欠陥により仕事の段取りが悪い、優先順位をつけたとしても計画通りに進まない（結果仕事が遅延する）、指示を的確に理解できない（勘違いする）等、様々なズレが生じます。

一生懸命頑張っても周囲と歩調が合わせられず（ペースが追いつかない）一人だけ浮いてしまうこともよくあります。周囲を困惑させる（本人も困惑する）ことが多いので本人も非常に生きづらいと感じています。

普通の人なら手際よくこなせる雑用がかなり苦手で時間がかかる、上手に片付けができないため、雑用を素早くこなさないといけない庶務や事務、常に気遣いが求められる秘書などはADHDには不向きでしょう。

発達障害は病気ではなく生まれつきの脳の特性と言われています。五体満足で見た目は普通なので少し話した程度ではまったく気づかれません。

本人がいちばん周りとの違和感を感じて困る場面が多いのに、身内や親族にも似た特性があり変わってる人が多いため、身内からは何のケアもなく社会に放り出されやすいです。社会に出てからも困りごとが多すぎて適応しきれないことに困り果てて二次障害（鬱、適応障害等）を発症することになります。

ADHDが職場で叱責されやすいのはなぜ？

発達障害当事者が叱責されやすい場所は職場です。

職場は業務効率を重視するため、手際が悪かったりケアレスミスが多いと叱責されます。
発達障害（ADHD・ASD）が職場で上司から注意される言葉がこちら。

「段取りが悪い」
「優先順位考えて」
「時間かけすぎ」
「ちゃんと確認した？」
「同じミスはしないように」
「なんですぐ聞いてくれなかったの？」

ADHDにとって段取りが悪いのは今に始まったことではなく子供の頃からです。

ミスをしないように慎重に取り組むほど普通の人の倍以上に時間がかかります。
急ぎで行わなければならない業務だとテンパりやすくケアレスミスを起こしやすいです。

上司が忙しそうだとタイミングがつかめずなかなか話しかけられないのに、テンパりすぎると話しかけすぎて「調べてから聞いて！」と匙を投げられることもあります。そんなADHDの両極端なところが「空気が読めない」と言われる所以なのかと思います。

ADHDは根がまじめなので、周りに迷惑をかけないために120％の力で必死に頑張るわりにうまくいかないことが多いです。そんな自分自身にイライラし、同じようなミスが積み重なるので自己嫌悪に陥ります。

発達障害かどうかは見た目では分かりません。業務スピードが遅かったりケアレスミスを繰り返すため、後から期待外れだったとガッカリされることがとても多いです。

ADHDがクローズ就業で勤めた場合、普通の人と同じようにできるものと期待されるため、万が一苦手な業務に就くと入ってから仕事のできなさが露呈して周囲に迷惑をかけてしまうことになります。

それでも当事者がクローズ就業にこだわる理由は、ADHDは世間では悪いイメージしか浸透しておらず、明かしても理解されるどころか排除される可能性があることを当事者自身で分かっているからです。
困りごとを伝えても迷惑がられるだけで配慮さえ期待できないため、発達障害グレーなら職場にリスクを冒してまで明かしたがりません（陰口や嘲笑されて虐げられるだけでダメージが想像に難くない）。

発達障害の人は幼少期から違和感を常に感じつつも、無理して普通に合わせようと擬態化して良い子にしてきた人ほど、大人になるまで障害の特性を見過ごされてしまいます。

社会に出てからうまくいかないことが多すぎて「自分は社会不適合なのかもしれない」と気づきます。

けれど、解決策もないため二次障害（鬱・適応障害・双極性障害）に発展するケースが多いです。

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朝起きられないADHDの強い味方「目覚ましライト」

ADHDは朝が苦手な人が多くなかなか起きられません。過睡眠だと大音量の目覚まし時計でも起きれないこともあります。一人暮らしだとたまに朝寝坊して仕事や学校に遅刻することもあり支障が出てしまいます。

そんな時に試してみたい目覚ましツールがこれ↓

一時期メディアでもかなり話題になった目覚まし時計です。
音ではなく強い光で起こされるので、カーテンを閉め切った暗い室内で寝ても設定したタイマーの時間に朝日のように強い光を浴びて視覚が刺激されるので朝だと錯覚して起きれるようになる可能性があります。

大音量アラームを鳴らせない、光では起きれないなら強力振動で起こしてもらえる目覚ましがおすすめ↓

枕の下に置くとかなりの振動がくるので朝びっくりします。音ありモード、音＋振動モード、振動のみの３パターン選べて、二度寝防止対策もできるので普通の目覚まし時計で起きれない人の救世主になるかもしれない目覚まし時計です。

ADHDがやりがちな電気のつけっぱなしを解決「センサーライト」

ADHDはやりっぱなしが多く小さい時から親に怒られることが多々あります。なかでも非常に多いのが

・電気つけっぱなし
・水出しっぱなし
・靴下ぬぎっぱなし

注意する側の親と、叱られる側の子供。毎日のことなのでどちらもストレスがたまります。そこで、これも文明の力（笑）で解決！

夜電気つけっぱなしの多い玄関口などにはこれを置けば解決！

洗面所に取り付ける電球タイプなら電球を取り換えるだけで解決！

水出しっぱなしの多いADHD子。水道代が気になるのなら蛇口に後付けできる人感センサーの自動水栓を付けて解決！

ADHDにケーブルはいらない「ワイヤレスイヤホン」

ADHDは不注意でケーブルに手足を引っかけてひっぱって断線させてしまうことがよくあります。イヤホンも同じで、スマホにケーブルイヤホンをつなげて持ち歩くと、移動中に不注意でケーブルをひっぱって壊れてしまったりします。

そんなときに、ケーブルのないワイヤレスイヤホン（bluetoothイヤホン）があったらケーブルに煩わされないので便利です。

Appleユーザーに人気のワイヤレスイヤホン↓

ただ、ADHDはかなりの頻度で物を失くしやすいのでイヤホンを片耳なくすのは日常茶飯事なので、高価なイヤホンは自宅利用に、通勤のような移動時は安価なイヤホンを持ち歩くと紛失時のダメージが小さくて済みます。

感覚過敏のASDで耳を塞ぎ続けると不快感が生じるなら骨伝導イヤホンが良いです。

イヤホンの音がメインで聴けるものの外の音が僅かに聞こえるので、完全に耳を塞がずに過ごせます。

ADHDが読書するなら読むより聴く「オーディオブック」

ADHDは飽きっぽく本は買った時点で満足しがちです。最後まで読破するのはよほど興味が持続しているときか、買ったその日に過集中で一気に読めた時だけです。本は衝動買いしやすいため買うとどんどん増えていき、読まずにコレクションと化した本がたまっていくばかり。整理整頓ができないADHDには困りものです。

「たくさんの本が並べられた本棚を眺めるのが趣味」なADHDでない限り紙類の本は少なくした方が良いです。

できるだけ物を増やしたくないADHDには本はスマホやタブレットで読むのがおススメです。また、文字を目で追い続けるのが疲れるADHDなら本を聴く「オーディオブック」が良いです↓

読みたい（聴きたい）本を単品で買うことはもちろん、聴き放題プランもあります。
待ち時間や電車に乗車中の時間つぶしにスマホとワイヤレスイヤホンがあれば快適な「読書（聴書）」がいつでもできます♪

洋服を買ったら満足するADHD女性は「ファッションレンタル」

ADHDは洋服を買っても買ったときがピークで着ない洋服がたまっていくことが多いです。

積みあがった洋服を見て「なんでこの服買ったんだっけ？」と後から思うことがよくあります。

整理整頓が苦手なADHDでも洋服をため込まなくて済むのがファッションレンタルのサブスク↓

20～30代の女性がレンタルできる洋服がたくさんあります。

結婚式などのお呼ばれに着ていくための特別なドレスを持っていないときに便利なのがこちら↓

コーディネートされたセットアップ一式をレンタルできるので、衣類、バッグ、アクセサリーをそれぞれ別々で探さなくて済みます。時間的にも節約できてお財布にも優しいです。

ADHD女性は家族や周りから特性が気づかれにくく、本人も無自覚の状態で社会に放り出されることが多いため、社会に出てからうまくいかないことが多すぎて悩むようになります。
その理由はこれらの本を読めば納得します。（不注意で悩むADHD女性は誰かに相談する前にまずは一読した方が理解が早いです）↓

いつも失敗ばかりする自分はもしかしてADHDかもしれない、いつも仕事でミスばかりしているのはADHDだからかもしれない、掃除や片付けがまったくできない自分はADHDかもしれない、と思ったら読むことで自己分析できます。ミスの多いADHD女性、こだわりの強すぎる女性の家族、職場の上司にはぜひ読んでもらいたいです。

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ADHDが事務職でできないこととは？

ADHDは２つ以上のことを同時に行うマルチタスクができません。

よくありがちなマルチタスクは…

• 電話しながらメモをとる
• 説明を受けながらメモをとる

シングルタスクしかできないADHDにとって「聞く」、「書く」、「話す（返事や相槌）」を同時に行うのは至難の業です。

また、２つ以上の業務を同時進行で進めようとすると、優先順位をつけられないADHDは混乱して自分のやりやすいタスクを優先するため、先にやるべきタスクを後回しにしてしまって、締め切りに間に合わなくなり迷惑をかけるケースも少なくないです。

電話応対や来客対応も兼ねた事務職だとADHDにはマルチタスクすぎるかもしれません。特に庶務、一般事務は毎日の雑用も素早くこなす必要があるため、テキパキ動くのが苦手なADHD・ASDにはハードすぎるかもしれません。また、ミスすると多大な迷惑がかかる公的文書の手続きや書類チェックの業務が多い部署（総務・人事）もADHDには息が詰まるでしょう。

【解決策】ADHD・ASDが勤まる事務は何がある？

ADHDにとっては困難な事務の仕事でも、シングルタスク中心の事務であればなんとか勤まります。

◎PC事務（入力業務）

入力メインの事務は入力だけのシングルタスクが多いので、ブラインドタッチができるようにしておけばADHDもできる業務です。ただ、慣れてくると単純作業に感じてきて途中で眠くなるかもしれません。同じことに長時間集中することが苦手なADHDにとってかなり疲弊するでしょう。１日５～７時間の非正規（派遣・パート・バイト）で勤めるか、フルタイムであればこまめに小休憩をとっても許される職場環境であれば理想的です。

◎Web事務（ホームページ制作・更新）

事務作業はできなくてもクリエイティブな作業が好きなADHD/ASDならホームページ更新・Webデザイン等のWeb業務が向いているでしょう。アイコン作成などが得意な人は創作意欲がわいてきて得意・好きを仕事に生かせます。

△営業事務（会社による）

営業事務はたいがい職場の中が常にバタバタしていて慌ただしいので常にテキパキ動く必要があります。急ぎの仕事が多く、臨機応変さを求められます。１つのことにじっくり時間をかけて取り組みたいASDや、２つ以上のタスクを同時進行できないADHDには集中しづらい作業環境です。周囲の速すぎるテンポについていけないことも多く、任されたタスクが期日に間に合わないこともあるでしょう。

会社は効率化を重視するためテキパキ仕事をこなせない人材は不要とみなされます。それでも、まれに家族経営の小さな会社でPC作業ができる人材が重宝される場合もあります。

忙しさは会社によって異なるものの、経験則からADHD/ASDはサラリーマンのような働き方は向いていないかもしれません。その理由は主に下記の通り。

・人混み苦手で通勤でかなり疲弊する（特に公共交通機関での通勤はつらい）
・長時間の拘束時間がきつすぎる（週５フルタイム勤務（８時間/日）は体力的にも精神的にもつらい）
・ムダに空気を読みすぎて人間関係をこじらせやすい（報連相も的確にできない）
・感覚過敏で耳や目から入る情報が多すぎて雑多な作業環境だと集中できない（常に人の行き来する落ち着かない作業環境だとひどく疲弊する）

ADHDは毎日決まった時間（特に朝早く）に出社するのも苦痛です。

身支度で疲弊、通勤で疲弊、特性的に時間軸がずれているため（時間にルーズ）毎日始業時間ギリギリの出社（たまに遅刻）になります。

社会に出てADHDと自覚した人はたいてい幼少期から常に時間ギリギリで行動する習慣が染みついており、睡眠障害を併発しやすいADHDだと夜型で朝なかなか起きれません。寝坊して遅刻してしまうこともあるのでだらしないイメージがつきやすいです。

常に忙しい職場だと複数のタスクを同時進行で進める必要に迫られるため、マルチタスクできないADHD/ASDは周りの足をひっぱり迷惑をかけてしまうことが多いでしょう。

正社員で入ると仕事内容を選べないため、苦手な業務を任されたり、馬の合わない上司や部下にあたってしまうと精神的に追い詰められます。発達障害の人は根がマジメで頑張りすぎるので、自分に合わない環境でも無理に合わせようと努力します（擬態化・過剰適応）。

けれど、頑張っても適応できずに限界を感じると二次障害（鬱・適応障害）になり休職または退職に追い込まれます。変化に柔軟に適応できないADHD/ASDにはサラリーマン（特に正社員）はかなりハードルが高いです。

経済的な安定が正社員に比べて乏しくはなるものの、派遣社員として働けば限定されたタスクのみを行えば良いので、シングルタスクの業務なら職場環境次第では長く勤まる可能性があります。

例えば、ひたすら入力を行うPC入力事務であったり、接客が得意なら受付事務などです。
（「一般事務」は業種によっても忙しさの程度が違うため、自分に合う合わないは会社に入ってみるまで分かりませんが雑用も多くかなりのマルチタスクです）。

事務の仕事に就くにはパソコン入力（ブラインドタッチ）ができることが必須なので、最低限パソコンの基本操作とブラインドタッチはできるようにしておいた方が良いです。

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こんな感じで結果が分かる♪

事務の仕事に就くにはWord・Excelの基本操作ができることが最低条件の会社が多いので、Officeソフト（Word・Excel）を勉強してMOS（Word・Excel）の資格を取って履歴書に書けば面接時にPC基本操作ができる判断材料になるので受かる可能性がより高まります。

スクールで学ぶか、独学でMOS資格取得を目指すならこの本が良いです。Word、Excelの基礎はこの２冊で勉強します。実際の試験に近い問題集で、テキストの問題をスイスイ解けるようになるまで繰り返し学習すれば試験にも高確率で受かります。↓

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ADHDはあいまいな指示が分からない？

ADHDはあいまいな表現がとても苦手です。
仕事でいちばん困る指示が

・だいたいでいいから

・適当にやって

・パッパとやって（急いでやって）

普通（定型発達）の人がよく使う曖昧な言い方がADHDは混乱します。
ADHDはかかる時間や内容（詳細）を細かく言われないと理解できません。
よくある相違が「適当」の認識の違いで、普通の人の適当とADHDの適当はかなりの差があります。

ADHDの適当＝いい加減

そのため、指示した人の適当からは程遠く、たいていダメ出しされてやり直しとなります。

【解決策】ADHDが理解できる指示とは？

ADHDに指示するときには下記の伝え方をするとうまく伝わります。

・ここまでを１時間でできると思うからやってみて

・ここまで終わったら声かけて

かかる時間の目安と、具体的に〇〇まで、を伝えてもらえると進めやすいです。

ADHD/ASDは会社で大事な「報連相」がうまくできません。そのため、「空気が読めない」と思われることが多くコミュニケーションに支障をきたしやすいです。聞きたい時に相手が忙しそうにしていると相手の作業のジャマをしてしまわないかと声をかけられない、いざ声をかけても「忙しいからちょっと待って」と放置されたりして困惑します。そのため、自分の仕事がなかなか進まず、後で「なんですぐに聞かなったの？」と叱責されてへこむこともよくあります。

仕事に慣れるまで１時間おきに「大丈夫？困ったことない？」と指示した人側から優しく声をかけてもらえるとADHD・ASDも「頑張ろう」と前向きな気持ちになれます。

女性のADHD（グレー）は見た目普通、マジメでしっかりしているように見られがちです。（実際マジメで一生懸命なのにどこか抜けていてケアレスミスが多い）けれど、計画性がなく（計画しても計画通りに進まない）頑張りが空回りして仕事を円滑に進められず周りと歩調が合わず浮いてしまうことが多いです。ADHD女性は外見からは分からないためにとても苦労します。普通の人のようにテキパキ動かないといけない環境でもよくミスをします。周りからは初めのうちはおっちょこちょい、天然、で済まされたとしても、長くいて改善されないと「仕事が遅い人、できない人」認定されて職場に居づらくなります。

発達障害の自覚なく社会に放り出されたADHD（グレー）当事者は、社会に出ると周りのスピードについていけない無能感に苛まれ、叱責されることが多く自己肯定感が低くなるため、鬱や双極性障害のような二次障害を併発することも多いです。

仕事に集中できなかったりケアレスミスが多いと周りにも迷惑がかかりつらい状況に追い込まれます。ケアレスミスばかりする女性、仕事が遅い女性が職場にいたら高確率でADHD/ASDでしょう。

自分がADHD/ASDかもしれない、あの人はADHD/ASDかもしれない、と思ったらこの本を読まれることをおすすめします。書かれている特性を理解しておくことでADHD女性への指示の仕方、接し方が分かり、ADHD本人も理解してくれる人が職場に一人いるだけで救われます↓

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ADHD女性ならマスト！20代にしてよかったこと？

ADHDの特性に「先延ばし」があります。

子供の頃を思い出すと宿題は提出日前日にならないと取り掛かれないし、テスト勉強は一夜漬けでいつもギリギリ、ADHDなら何度もヒヤっとしたことがあると思います。

「先延ばし」は大人になってからも続き、日常生活の様々なことで先延ばししがちです。毎日のルーティンでめんどくさいことは後回しにして後で慌てたり、毎日お風呂に入るのが面倒でシャワーで済ませるのもADHDにとっては当たり前です。

思春期から気になってくるのが「ムダ毛」です。

普通（定型発達）の女性なら毎日のホームケアも地道にできるけれど、ADHD女性は家では干物女と化して何もしたくないため、毎日の美容にかける時間（化粧やムダ毛処理）さえめんどくさくなってサボりがちになります。それでも、他人から見られたときには最低限のマナーとして清潔感を保っておきたいという思いはあるため、ムダ毛処理は必要不可欠です。

ADHD女性は自分でホームケアをしても三日坊主で続かないため、最初のうち（半年～１年間）は脱毛サロンに行って脱毛してもらうのが良いです。

お金をあまりかけられない高校生まではワキ脱毛を、成人を過ぎたら足、腕、VIOの脱毛までしておけば日々の除毛負担のストレスが減り、肌も傷めずに済むので一石二鳥です。

ADHDの私も働き始めてすぐ脱毛サロンに行きワキ脱毛をしました。ホームケアだと続かないので毛が薄くなるまではサロンに行って大正解でした。

まずは一番安いワキだけの５回コースにしました。２～３週間に１回のペースで脱毛サロンに行って施術してもらい、５回目の施術で毛がだいぶ薄くなってきました。ただ、毛が生えなくなったわけではなかったため、１年保証に延長して月１ペースで通いました。１０回近く通うと、１年後には産毛すら生えてこなくなりました。５回やっただけでも毎日の除毛処理がかなりラクになったので、手足もやることにしました。

サロン脱毛から２０年たっても１年間に渡って施術した個所のムダ毛はまったく生えてこないので、除毛処理に時間を割かなくなり、若いうちに脱毛サロンに通って大正解でした。もしも永久脱毛をしていなかったら人生ムダ毛処理にどれだけムダに時間をかけたことか…と思うとゾッとします。ましてや家事が苦手なADHDにとって、ムダ毛処理の時間はストレスでしかありません。

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自宅でもまめにホームケアできる普通の女性なら家庭用脱毛器を買って自宅でケアもできますが、不器用なADHD女性は最初の１年間は脱毛サロンに通った方が良いです。というのも、ADHD女性は自分でやるとなると２～３回で飽きてしまうし、不注意で一部に光を当て忘れて毛残りする個所が出る可能性が大いにあるからです。トータル２年近く脱毛サロンに通ったADHD当事者が思うには、サロンに行って脱毛してもらった方が損したくない心理と、予約したことで強制的にいかざるを得なくなるので継続しやすくなります。

毛を完全になくしたいなら１年間は脱毛サロンに通い、ある程度気にならない毛量、薄さになったら家庭用脱毛器を買ってホームケアする２段階にすると良いです。サロンで施術すれば濃い毛はなくなり産毛になるのも速いため、ホームケアに割く時間が少なくて済みます。

自宅用の脱毛器もこんなにお手頃価格で買えるようになりました↓

脱毛サロンで施術してもらうときには毎回エステシャンの方がジェル塗布、脱毛（照射）、冷却（ジェル拭き取り）まですべて丁寧にしてもらえて、ワキなら５～１０分（手足だと３０分程度）寝転がっているだけでとてもラクだったけれど、自分で脱毛するとなると一般の家庭用脱毛器はかなりめんどくさいです。

冷却機能のある脱毛器なら照射するだけでよく、ジェル塗布不要なので照射するだけなら１０分もかかりません♪

ありがたいことに、昔サロンで施術した個所（ワキ、手足）は２０年経っても未だに生えてこないので、施術しなかった気になる部分（胴回りの産毛）や細かな箇所（指や鼻下の産毛）にたまに照射するだけでとてもラクです♪

子供でも脱毛する時代？

思春期の頃が心身ともにかなりデリケートになる年頃です。更にADHD（ASD）となると体育の時間や学校集会で体育館に集まる時間がとても苦痛です。体育館での整列時に前後左右の人が至近距離で緊張するあまりへんなワキ汗が出るからです（笑）。ワキ毛処理（抜毛か剃る）をしてあったとても毛根が元気だとワキ汗は出るのでかなり参ってしまいます。（緊張すればするほどワキ汗はとまらない）

ワキ汗、ニオイが気になり始める小学校高学年のうちにワキだけでも脱毛したかったので、もしキッズ脱毛サロンに通える環境にあるのなら親御さんから提案してあげるときっと子供も喜ぶと思います。
１０代のうちに脱毛できていたら２０代に脱毛に多くの時間を割かずに済んだだろうと思います。

ワキを脱毛してもワキ汗がなくなることはないものの、毛根を撃退（ワキ脱毛）した後はワキ汗・ニオイも減りました（個人差はあるけれど脱毛する前よりかは改善すると思います）。

予算をかけられないうちはコレがダントツ良いです。朝ワキにひと塗りすれば半日近く臭いが抑えられます↓

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大人になってからADHDグレー(ASD)と分かった私は幼少期から小中高まで常に周りとの違和感を抱えながら窮屈な学校生活を送りました。集団生活の過大なストレスを常に抱えながらその時々で気の合う友人を無理してつくりなんとかやり過ごす毎日に疲弊していました。

周りから普通に見られるように一生懸命に擬態化する日々でした。人間関係での悩み事が尽きず、メンタル的に相当疲弊していたものの、中学時代は勉強ができておとなしかったため表面上は大きなトラブルもなく卒業できました。しかし、高校に入ると一変、初月から授業にまったくついていけない過酷な日々が始まりました。

運よく受かった高校は市内で１、２を争う進学校で、卒業後は４年制大学に進むのが当然の高校でした。中学時代の成績が校内トップ１０に入っていた生徒達が集結した高校なので、クラス全員頭が良すぎて自分だけ異次元の世界に潜り込んだ気がしました。

入学後間もなくして学校選びを悔やむことになりました。

勉強についていけてないと感じたのは１年生の２か月目の頃。

席が近い子と一時的に仲良くなったときの何気ない会話で、

　私「さっきの授業難しかったよね？」

　同級生「え？そう？わかりやすかったよ。」

この時点で、自分だけ教科書を見ても意味不明、授業の内容が理解できない「アホ頭脳」だと確信しました。

それからも下記の状況が毎日でつらい日々でした。

・座学だと急激に眠くなる

・授業で習ったはずの問題が解けない（解説されても理解できない）

・同級生の会話（授業の復習）に自分だけついていけない

ほぼ全教科が赤点スレスレで次の学年に上がれるかどうかギリギリまで分からない瀬戸際（英語だけがなぜかできた）、テストのたびに進級できるかどうかヒヤヒヤしながら綱渡りの毎日に疲弊しました。（１年の途中ですでに限界がきて「勉強ついていけない、もう辞めたい！」と親に言うと「辞めるならうちから出ていけ！」と脅迫され、授業についていけるように小さな個人経営の塾に通わされて（塾の授業も理解できなかった）学校も休めず地獄だった）

「高校に受かればこれ以上頑張りすぎなくていい」と思っていたのに、入学すると自分だけが落ちこぼれ、テストは常に追試で赤点スレスレ、勉強がつらすぎて大学進学の願望もなく、進路で盛り上がる同級生とは次第に話がかみ合わなくなり浮いてしまうのも時間の問題でした。

放課後になると部活・大学予備校に通う同級生ばかりの中、自分は1日の授業で疲れきっていて放課後に活動する余力もなかったため、文化祭以外はほとんど活動することのないよくわからない部活（帰宅部）に所属するのが精いっぱいでした。

他のクラスにポツンと１人浮いていた、自分に近いのんびりした人種（たぶんADHDかASD）の子と波長が合って、どちらともなく仲良くなりました。学校帰りにカラオケしたのが唯一楽しい思い出でした。（彼女も周りのペースについていけず、勉強ができない共通点で互いに通ずるものがあった）

朝起きるのがつらくて仕方なかった3年間、毎朝親にたたきおこされて学校に無理やり行かされました。
自転車→電車→自転車（雨天はバス）と乗り継ぎ片道１時間半かけて学校に行ったところで、授業についていけずに落ちこぼれ、キラキラした同級生とは波長が合わず、日々苦行を強いられるだけの高校になんのために入ったのか……

「高校選び間違えた」

入学してすぐに後悔しました。

中学時代、テストができる子に教師や塾講師が進学校を勧めてくるために、親も担任、塾講師の言いなりで、他の選択肢はなく従うほかありませんでした。中学までは英語が得意だったので英語に特化した高校に行ってみたいと親に懇願したものの、庶民ながらも見栄をはり世間体を気にする親に自分の想いは届かず一蹴されました。

「そんな学校は絶対ダメ！良い学校に行けるかもしれないんだから上の学校を受けなさい」と。

（良い学校ってなに？？？行きたい学校じゃないのに……）

受験前に何度も親に抵抗したものの自分の意志は通らず結局は親の言いなりになるしかなかった…

もしもADHDの特性（得意・不得意が両極端）を自覚していて、親も理解してくれていたら進学校（普通科の高校）は選ばなかったはず…

「普通科」は否応なしに多数の教科を学ぶため、ADHD・ASD特性のある子には興味のない学科を学ぶのは苦痛になります。数多の教科を学ぶことはマルチタスクと同じで、教科が多くなるほど学習困難が生じるLD特性もあるADHDの子だと全教科理解するのは困難です。

興味のあることには積極的に取り組めるADHD・ASDにとって、専門的分野に特化した高校や、自分のペースで学べる通信制高校で学ぶ方がうまくやっていける可能性は高いと思います。集団生活にとけこめないASDならなおさら毎日学校に通わなくても済む通信制の学校の方が対人ストレスもなく学べると思います。

まだインターネットもなかった30年前は調べる術は新聞・図書館の本のみで得られる情報が僅か、親や教師から言われたことに従うしかない時代でした。

中学では成績の良い子を進学校に進ませようと頑張る塾講師や親のエゴによって、本人の望まない進路に進まされて苦しむ自分のような隠れ発達障害の子は少なくないと思います。

これから未来を選択できる子には親や教師の我欲とプライドで、「進学校に行けば未来は明るい」などと言いくるめられて進みたくない道に行って自分のようにしなくて良い苦労をしないでほしいです。

隠れ発達グレー（ADHD・ASD）の子は小学校か中学校までは勉強ができて優秀と思われる子が一定数いると思います。そういった子も、本当は学校の勉強が苦痛で、ゲームやパソコンが好き、大学進学もできるか分からないのに望まない道に強制されて行かざるを得ない子もいると思います。

レベルの高すぎる学校に運よく入れても落ちこぼれ、３年間も無理やり勉強をさせられてまったく身につかなかった自分のような辛い思いを今のADHD・ASDの特性のある子には味わってほしくないです。

インターネットで自分で調べられる今の時代なら社会で役立つ技術を学べそうな工業高校や商業高校、または自分が興味ある科目だけ選択できる通信制高校のいずれか選べると思います。（昔はまだパソコンもケータイもなく情報処理ソフトはワープロのみ、本かテレビからしか情報取得する方法がなかった時代。情報を取捨選択できる現代の子がうらやましい限り）

今は子供もスマホやパソコンでネット検索して自分で情報を簡単にとりにいけるので昔に比べて選択肢も広がっていると思います。それでも毒親によって情報取得を遮断されて進路を妨害される子もいるかもしれません。

いづれにしても、全教科が必修科目の普通科はADHD（ASD）の子にはきついと思います。興味のあることにしか取り組むことができない偏った特性があるため、専門的分野に特化して学べる学校、好きな科目を多く選べる通信制の学校の方が向いているのではないかと思います。